胃胀并不全是消化不良引起的，也有可能是胃肠道出现了病变，严重的话，会影响患者的食欲和身体健康，要及早到医院检查治疗，才有机会治好。只有在源头上把握胃胀气，才能更加科学的分析胃胀气的症状，从而进行有效的治疗。

　　怎么预防胃胀呢?

　　1.少食高纤维食物

　　高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

　　2.不食不易消化的食物

　　炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

　　3.改变狼吞虎咽的习惯

　　进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　4.克服不良情绪

　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　5.注意锻炼身体

　　每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

　　6.适度补充纤维食物

　　高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

　　烟台医大胃肠医院温馨提示：以上就是烟台医大胃肠医院的医生对于“怎么预防胃胀呢?”的介绍了。如果身体上发现了胃胀气的症状，就要在尽快去医院进行医治，祝您早日康复。